Vertrouwd raken met het begrip ‘ademen’ is op jonge leeftijd (vanaf vier tot en met zes jaar) niets anders dan spelen met de adem. Door op een speelse manier gebruik te maken van je adem volgt er een besef wat in – en uitademen eigenlijk is. Alleen het woord ‘inademen’ of ‘uitademen’, zegt jonge kinderen niets. Het krijgt pas betekenis als ze aan den lijve gaan ervaren wát ademen is. Naarmate kinderen ouder worden kan er steeds meer verdieping en bewustwording over het ademen plaatsvinden. Langzaam kunnen ze groeien naar ‘meesterschap’ over de adem. Naast de adem heeft ook ontspanning een belangrijke plek in de training.
